Día a día por motivos de estudio, trabajo... vamos generando una tensión interior que acumulamos hasta que de pronto empezamos a sufrir ansiedad, estrés, dolores de cabeza, mal humor... Y a veces no nos damos cuenta de que esto va sucediento.
El estrés se refleja en toda nuestra comunicación exterior, en nuestros movimientos, la forma de hablar, la expresión de nuestro rostro y nada de eso es una buena carta de presentación ni para buscar un trabajo, ni cuando ya lo tienes realizar un desarrollo adecuado del mismo y tampoco si tienes que realizar una exposición en clase. El estrés puede incluso influir en tu entorno social y familiar.
Mi forma de relajarme es la siguiente: tomo unos minutos para relajarme antes de dormir, trato de dejar la mente en blanco y de sentir cómo todo mi cuerpo va dejándose caer, me concentro en cada parte de él y no pienso en nada, ni en lo que he hecho hoy ni en lo que tengo que hacer mañana porque eso ya lo he dejado listo antes de irme a la cama. Pienso en algo que para mi es el paraiso (para mi estar en la playa o en la nieve son dos paraisos así que suelo imaginarme en alguno de los dos sitios) y me dejo llevar respirando profundamente y disfrutando de ese momento, hasta que casi sin darme cuenta acabo quedándome dormida.
Hay muchas técnicas y formas de hacerlo, yo descubrí esta y me funciona.
Con la relajación conseguirás:
- Un descanso más profundo
- Más salud
- Reducción de bolsas y ojeras
- Mayor nivel de concentración
- Más vitalidad
- Pensamiento positivo
- Más memoria
- Más capacidad para aprender y memorizar
¿No crees que tan sólo cinco minutos al día merecen la pena para conseguir tantos beneficios? ¿Tienes tú alguna técnica de relajación?
Si te gusta el artículo compártelo en Facebook y en Twitter, además no te olvides que te esperamos en BogaFun:
http://www.bogabag.com/bogafun
Si (
No(
