La neurocientífica Ana Ibáñez revela que el audio entretenimiento mejora la salud mental y la relajación, estimulando funciones cognitivas y emocionales en el cerebro, según el estudio Audible Compass 2025.
Un reciente estudio titulado Audible Compass 2025, realizado por Verian para Audible, ha revelado resultados sorprendentes sobre el impacto del entretenimiento en audio en la salud mental de los oyentes. Según este análisis, un notable 62% de los participantes en España asegura que escuchar audiolibros, podcasts y ficciones sonoras contribuye positivamente a su bienestar emocional. Además, un impresionante 89% afirma que esta actividad les ayuda a relajarse, mientras que un 90%% señala que les permite desconectarse de las preocupaciones diarias.
Ana Ibáñez, neurocientífica española y directora de los centros de entrenamiento cerebral Mindstudio, ha colaborado con Audible para aportar una perspectiva científica sobre estos hallazgos. Según Ibáñez, la escucha activa de contenido narrativo no solo estimula la imaginación, sino que también refuerza funciones cognitivas esenciales como la comprensión, la memoria y la atención.
La neurocientífica plantea una pregunta fundamental: ¿qué sucede en el cerebro al escuchar un audiolibro o un podcast? A través de investigaciones recientes, se ha confirmado que el cerebro responde a las historias con un alto grado de implicación emocional. Esto es respaldado por estudios realizados por científicos como Zacks, Ben-Yakov y Henson, quienes han utilizado técnicas de neuroimagen como la fMRI. Esta tecnología permite observar cómo el cerebro organiza activamente las narrativas durante su escucha, identificando cambios en escenas y ritmos con precisión.
Ibañez explica que áreas específicas del cerebro, como el hipocampo y regiones temporales, son claves en este proceso. Estas zonas están asociadas con la memoria y el procesamiento de información. En sus propias palabras: "Esto provoca que cuando se escucha una historia tengamos mayor capacidad de hacer una correcta segmentación y la gente se sumerja de manera más ordenada en ella".
Además, otro estudio llevado a cabo por la University College London concluyó que las narrativas auditivas requieren una mayor construcción imaginativa interna. Esto activa intensamente los circuitos emocionales del cerebro. Como señala Ibáñez: "Recordamos especialmente aquello que ha producido una emoción".
A través de técnicas como la electroencefalografía, se puede medir la actividad eléctrica cerebral mientras se escucha contenido narrativo. Ibáñez destaca que estos registros demuestran que al escuchar material inspirador, el cerebro permanece activo pero lo hace desde un estado más equilibrado y menos estresante. Se observa un aumento en las frecuencias alpha (8-12 Hz), vinculadas a la relajación atenta, así como theta (4-8 Hz), asociadas con procesos creativos e integración emocional.
Otro aspecto relevante mencionado por Ibáñez es el papel del Default Mode Network, o red neuronal por defecto. Este sistema indica que cuando escuchamos audiolibros durante actividades automáticas o repetitivas—como caminar o conducir—se produce un equilibrio saludable entre cuerpo y mente. El cuerpo realiza tareas sin esfuerzo consciente mientras la mente se sumerge en la narrativa.
Ibañez concluye afirmando que modelos recientes sobre el compromiso auditivo muestran cómo esta activación del Default Mode Network incrementa el interés cerebral hacia el contenido escuchado, mejorando incluso la atención bajo condiciones acústicas adversas: "El cerebro elige mantener la atención aunque se le dificulte la tarea porque adquiere un grado de interés con la escucha."
Bajo este contexto, Audible ofrece a sus usuarios una amplia gama de títulos enfocados en el desarrollo personal y bienestar. Esto permite integrar el audio como complemento valioso para acceder a información cultural y educativa.