Consejos

Un estudio de Amazon Kindle revela que el 30% de los españoles intenta relajarse leyendo antes de dormir, aunque las notificaciones interrumpen su descanso. La investigación sugiere desconectar al menos una hora antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño. El Dr. Mark Williams destaca que las interrupciones digitales afectan la concentración y aumentan el estrés nocturno, recomendando la lectura en dispositivos sin notificaciones como el Kindle para facilitar la relajación.

La Navidad presenta desafíos para quienes padecen diabetes debido al consumo elevado de carbohidratos y azúcares. Especialistas recomiendan planificar las comidas, elegir opciones saludables, regular porciones y mantenerse activos. También es crucial controlar la glucosa y consultar a un médico tras las festividades para ajustar tratamientos.

Es curioso cómo van cambiando los hábitos para los usuarios de los teléfonos móviles. Antes, cuando los teléfonos se llamaban solo” teléfonos móviles” y no eran inteligentes (ni necesarios), recargábamos el dispositivo una vez cada varios días, y siempre cuando el indicador de batería estaba al mínimo , aprovechando la larga noche para la laboriosa tarea de recargar el teléfono.