Estudo Ativo apoya a estudiantes de la U.Porto durante los exámenes

El Centro de Desporto de la Universidad del Porto (CDUP-UP) ha puesto en marcha una serie de iniciativas con el objetivo de ayudar a los estudiantes a sobrellevar el estrés y la presión que suelen acompañar a la época de exámenes. La propuesta, denominada Estudo Ativo, busca fomentar un equilibrio entre la salud mental y física durante este periodo crítico.

Entre las actividades ofrecidas se incluye acceso gratuito a clases de fitness y modalidades grupales, así como momentos recreativos diseñados para liberar tensiones, como una carrera que se llevará a cabo al final del ciclo de exámenes.

Acceso Gratuito al Programa UPFit

Desde el 12 hasta el 24 de enero, los estudiantes podrán disfrutar sin coste alguno de todas las clases del programa UPFit. Este programa abarca diversas actividades que se adaptan a diferentes intereses y objetivos.

En la categoría de cuerpo y mente, se ofrecen modalidades como Yoga y Pilates. Para aquellos que prefieren ejercitarse al ritmo de la música, hay clases de ritmos como Zumba, Jump o African Urban Dance. Además, quienes buscan un entrenamiento más centrado en la condición física pueden optar por sesiones de fitness, incluyendo propuestas como Workout, GAP, y sesiones de musculación o natación.

Carrera “Exams Off, Move On” para Celebrar el Fin de los Exámenes

Dentro del marco del Estudio Activo también se organizará la carrera “Exams Off, Move On”, programada para el próximo 28 de enero a las 17:00 horas. Este evento tendrá lugar en el campus de Asprela, comenzando y finalizando en elPavilhão Luís Falcão.

No se trata solo de un desafío competitivo; esta carrera está diseñada como un momento para desconectar y disfrutar del bienestar y la convivencia entre compañeros. La participación es gratuita, pero requiere inscripción previa hasta el 27 de enero, mediante un formulario disponible online.

Reservas Gratuitas para Instalaciones Deportivas

Aquellos interesados en deportes colectivos también podrán beneficiarse del Estudio Activo mediante reservas gratuitas en espacios deportivos entre el 8 y el 31 de enero. Las instalaciones disponibles incluyen el Estadio Universitario y elPavilhão Luís Falcão, ideales para jugar partidos informales tanto en interiores como al aire libre.

Pausas Activas Durante los Estudios

Aparte de estas actividades físicas, el CDUP-UP ofrece una serie de videos online dedicados a lasPausas Activas en los Estudios. Estos videos están diseñados para ser integrados en las rutinas estudiantiles, proporcionando ejercicios simples que mejoran la postura, concentración y productividad.

A lo largo de los años, la Universidad del Porto ha incorporado momentos de actividad física en diversos contextos académicos. Un claro ejemplo es la iniciativaPausa Activa, que ya cuenta con más de 500 participantes entre colaboradores. En 2024, se lanzó el proyecto pilotoPausa Activa en los Exámenes.