Un estudio de la URV revela que consumir frutos secos diariamente mejora la calidad espermática, aumentando la concentración y recuento de espermatozoides, y reduce alteraciones en el seminograma.
Un reciente estudio de la Universitat Rovira i Virgili (URV) ha revelado que el consumo diario de frutos secos está vinculado a una mejora en la calidad del semen, específicamente en la concentración y recuento de espermatozoides. Este hallazgo es especialmente relevante dado que la infertilidad afecta a aproximadamente una de cada seis personas en edad reproductiva, y cerca de la mitad de los casos están relacionados con problemas de salud reproductiva masculina.
Claves de la noticia
Consumo diario recomendado
Se sugiere al menos una ración diaria.
Estudio con 222 hombres
Participantes entre 18 y 40 años.
Menos alteraciones espermáticas
75% menos problemas de movilidad.
El estudio se llevó a cabo con 222 hombres sanos, cuyas edades oscilaban entre los 18 y 40 años, como parte del proyecto internacional Led-Fertyl. Los investigadores recopilaron información sobre los hábitos alimentarios mediante cuestionarios validados y analizaron los resultados de sus seminogramas, pruebas clínicas que evalúan parámetros como la concentración y movilidad espermática. Los datos obtenidos indican que aquellos que consumen al menos siete raciones semanales de frutos secos, lo que equivale a aproximadamente 30 gramos diarios, presentan una mayor concentración y un recuento total superior de espermatozoides.
Además, el estudio encontró que los hombres con un mayor consumo de frutos secos tienen menos probabilidades de experimentar problemas en la movilidad espermática. En concreto, aquellos que seguían esta recomendación tenían un 75 % menos de posibilidades de presentar dificultades en este aspecto y un 69 % menos riesgo de mostrar alteraciones en sus seminogramas.
Impacto en la salud reproductiva masculina
Aparte del consumo beneficioso de frutos secos, el estudio también examinó las consecuencias negativas asociadas a la sustitución de estos alimentos por productos ultraprocesados, como snacks ricos en grasas saturadas. Los modelos estadísticos utilizados sugieren que tal sustitución puede llevar a alteraciones adversas en los parámetros del seminograma, afectando especialmente al número y concentración de espermatozoides.
Los investigadores subrayan la importancia de continuar investigando cómo diferentes patrones dietéticos pueden influir en la calidad del semen. Estefania Dávila-Córdova, investigadora predoctoral y primera autora del artículo publicado en Andrology, enfatiza: “Es fundamental seguir explorando los mecanismos biológicos detrás de estas asociaciones para determinar sus implicaciones clínicas en la fertilidad masculina”. La investigación fue liderada por Dávila-Córdova bajo la supervisión de Nancy Babio y Albert Salas-Huetos, ambos destacados investigadores en el campo.
De izquierda a derecha: Jordi Salas Salvadó, Estefanía Dávila Córdova, Nancy Babio y Albert Salas Huetos.
Referencia: Dávila-Córdova E et al. Nut Consumption and Sperm Quality in Healthy Men: Results From the Led-Fertyl Study. Andrology. 2026. https://doi.org/10.1111/andr.70204
Preguntas sobre la noticia
¿Qué relación hay entre el consumo de frutos secos y la calidad espermática?
Un estudio ha encontrado que consumir al menos una ración diaria de frutos secos se asocia con una mayor concentración y recuento de espermatozoides, así como con menos alteraciones en el seminograma.
¿Cuántas raciones de frutos secos se recomiendan para mejorar la calidad del semen?
Se recomienda consumir al menos siete raciones semanales de frutos secos, lo que equivale aproximadamente a una ración diaria de 30 gramos.
¿Qué otros factores pueden influir en la calidad del semen además de la dieta?
Aparte de la alimentación, factores ambientales y de estilo de vida, como el consumo de productos ultraprocesados, también pueden tener un impacto negativo en la calidad del semen.
¿Es necesario realizar más investigaciones sobre este tema?
Sí, los investigadores destacan la necesidad de seguir investigando para entender mejor los mecanismos biológicos que explican las asociaciones entre la dieta y la calidad del semen, así como sus implicaciones clínicas en la fertilidad masculina.
Si (
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