Un reciente ensayo clínico realizado con la participación de la Universitat Rovira i Virgili (URV) ha revelado que una intervención centrada en la dieta mediterránea, el ejercicio físico y el apoyo conductual puede disminuir la impulsividad en personas mayores con alto riesgo cardiovascular. Este rasgo psicológico, caracterizado por actuar sin considerar las consecuencias, tomar decisiones apresuradas o dejarse llevar por emociones momentáneas, ha sido objeto de estudio debido a su asociación con hábitos poco saludables y problemas de salud mental.
Claves de la noticia
Intervención efectiva en mayores
La dieta mediterránea y el ejercicio ayudan a reducir la impulsividad.
Estudio PREDIMED-Plus-Cognición
306 participantes fueron evaluados durante tres años.
Resultados publicados en revista científica
Los hallazgos aparecen en Psychotherapy and Psychosomatics.
A lo largo del tiempo, diversos estudios han vinculado la impulsividad con comportamientos perjudiciales como el consumo de tabaco y alimentos poco saludables. Sin embargo, hasta ahora no existían evidencias contundentes sobre su impacto en personas mayores sin trastornos psiquiátricos diagnosticados. El equipo investigador, que incluye a miembros del Institut de Recerca Biomèdica Catalunya Sud (IRBCatSud) y del Centro de Investigación Biomédica en Red de Fisiopatología de la Obesidad y Nutrición (CIBEROBN), ha abordado esta laguna mediante un análisis exhaustivo.
En el estudio, los 306 participantes fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: uno siguió un programa intensivo que promovía una dieta mediterránea hipocalórica, aumentaba la actividad física y ofrecía apoyo conductual; el otro grupo recibió solo recomendaciones generales sobre la dieta. La evaluación de la impulsividad se realizó al inicio y durante los tres años siguientes mediante cuestionarios y pruebas cognitivas.
Cambios significativos en el comportamiento
Los resultados mostraron que aquellos que participaron en el programa intensivo experimentaron una reducción significativa de sus niveles de impulsividad, mejorando así su capacidad para tomar decisiones más reflexivas. Específicamente, lograron priorizar beneficios a largo plazo sobre recompensas inmediatas. Carlos Gómez Martínez, investigador posdoctoral involucrado en el estudio, destacó que es la primera vez que se demuestra una intervención multimodal capaz de regular este rasgo psicológico en personas mayores.
Jordi Salas-Salvadó, catedrático de Nutrición en la URV y co-líder del estudio, enfatizó que adoptar hábitos saludables no solo mejora la salud física sino que también potencia una toma de decisiones más consciente. Esto podría facilitar el mantenimiento de otros hábitos saludables a largo plazo y contribuir al bienestar psicológico general.
El estudio fue llevado a cabo por investigadores de la Unidad de Nutrición Humana de la URV y se inscribe dentro del proyecto PREDIMED-Plus, apoyado por diversas iniciativas del CIBER del Instituto de Salud Carlos III. Además, cuenta con financiación proveniente de proyectos europeos como Eat2BeNice y PRIME.
Preguntas sobre la noticia
¿Cómo puede la dieta mediterránea ayudar a reducir la impulsividad en personas mayores?
La dieta mediterránea, combinada con actividad física y apoyo conductual, ha demostrado reducir la impulsividad en personas mayores con alto riesgo cardiovascular. Este enfoque integral ayuda a mejorar la toma de decisiones y a priorizar beneficios a largo plazo sobre gratificaciones inmediatas.
¿Qué tipo de intervención se utilizó en el estudio para evaluar la impulsividad?
El estudio utilizó un programa intensivo que incluía una dieta mediterránea ligeramente hipocalórica, aumento de la actividad física y apoyo conductual. Los participantes fueron comparados con un grupo de control que solo recibió recomendaciones generales sobre la dieta mediterránea.
¿Cuáles fueron los resultados del estudio respecto a la impulsividad?
Los participantes que siguieron el programa intensivo mostraron una reducción significativa en los niveles de impulsividad tras tres años, mejorando su capacidad para tomar decisiones más reflexivas y equilibradas.
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