Con la llegada del frío, se intensifican las molestias musculares en muchas personas. El doctor en fisioterapia Pablo de la Serna, colaborador de Angelini Pharma España, señala que el frío no solo afecta a la sensación térmica, sino que también tiene un impacto directo en la fisiología del sistema muscular. Este fenómeno es uno de los factores determinantes en la aparición de contracturas.
Según De la Serna, "el organismo reacciona ante las bajas temperaturas mediante mecanismos biológicos orientados a preservar el calor interno". Esto puede derivar en problemas musculares como la vasoconstricción periférica, donde los vasos sanguíneos se estrechan para minimizar la pérdida de calor. Esta reducción del flujo sanguíneo limita el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que favorece la rigidez y fatiga muscular.
Impacto del Frío en el Sistema Muscular
Además, el experto menciona que ante la sensación de frío, existe una tendencia natural a encoger los hombros y tensar involuntariamente la zona cervical. Mantener esta posición durante períodos prolongados genera una sobrecarga mecánica en los músculos, lo que puede provocar contracturas. En situaciones de frío extremo o continuado, como pasar muchas horas al aire libre sin moverse, pueden aparecer escalofríos. Estos son contracciones musculares rápidas y repetitivas que el cuerpo genera para producir energía térmica.
Aunque estas contracciones son respuestas naturales del cuerpo, De la Serna advierte que este esfuerzo adicional puede llevar a una sobretensión muscular y agarrotamiento. Para evitar que el rigor del clima afecte al bienestar muscular, el especialista recomienda seguir ciertas pautas preventivas.
Consejos para Prevenir Contracturas Musculares
Una de las principales recomendaciones es utilizar una protección térmica adecuada. Esto implica usar prendas que mantengan la temperatura corporal, prestando especial atención a zonas críticas como el cuello y la región lumbar. Además, es esencial mantener una actividad física regular; aunque el frío pueda generar pereza, el ejercicio mejora la circulación y ayuda a preservar la elasticidad de las fibras musculares.
De la Serna también enfatiza la importancia de mantener una corrección postural consciente. Es fundamental prestar atención a cómo se posiciona el cuerpo para evitar tensiones innecesarias. Realizar movimientos suaves cada dos horas es especialmente importante si se lleva a cabo una actividad profesional sedentaria.
Tratamientos Efectivos para Contracturas
Las opciones para tratar las contracturas musculares son variadas e incluyen desde analgésicos orales hasta geles o cremas bajo prescripción médica. En particular, para las contracturas causadas por el frío, De la Serna sugiere utilizar termoterapia o aplicación de calor como métodos efectivos para relajar los tejidos y restaurar la movilidad.
El uso de parches térmicos es altamente recomendado por su eficacia en el tratamiento de lesiones musculares sin inflamación aguda. Estos dispositivos proporcionan una temperatura terapéutica constante durante un periodo de hasta 8 horas, facilitando así que el calor penetre en las capas más profundas del músculo.
Compromiso con la Salud: Angelini Pharma
Angelini Pharma se dedica a ofrecer soluciones innovadoras para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Con un enfoque integral hacia la salud mental y física, esta empresa cuenta con programas reconocidos de investigación y desarrollo (I+D), así como instalaciones de producción avanzadas y actividades internacionales en farmacéutica.
La compañía tiene más de 40 años operando en España y continúa evolucionando con pasión por sus pacientes. Su compromiso con la innovación se basa en valores fundamentales como integridad, coraje y pasión por mejorar continuamente.
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