recuperacion muscular

El chocolate negro, rico en flavonoides y polifenoles, mejora la circulación y el rendimiento físico en deportes de resistencia, favoreciendo la motivación y la recuperación muscular tras el ejercicio.

Incluir limón y pomelo en la dieta es esencial para un estilo de vida activo, ya que son ricos en vitamina C, que fortalece el sistema inmunitario y mejora la recuperación muscular. Atletas como Adrián Ben y Águeda Marqués destacan sus beneficios en el rendimiento deportivo y la absorción de hierro.