Ejercicio físico y salud en la postmenopausia femenina

Ejercicio físico y salud en la postmenopausia: una guía académica

El Departamento de Educación Física y Deportiva de la Universidad del País Vasco (EHU) ha lanzado una monografía titulada ‘Ejercicio físico, mujer y postmenopausia: de la evidencia a la práctica’, coordinada por Ilargi Gorostegi Anduaga y Mikel Tous Espelosin. Esta obra se compone de siete capítulos escritos por expertos en el ámbito del ejercicio físico y la salud.

La postmenopausia representa un periodo significativo en la vida de las mujeres, caracterizado no solo por cambios fisiológicos y hormonales, sino también por nuevas oportunidades para mejorar su salud y bienestar. En este contexto, el ejercicio físico se erige como una herramienta esencial, no solo para prevenir enfermedades, sino también para potenciar la autonomía, vitalidad y calidad de vida.

La publicación combina ciencia y práctica para demostrar cómo el ejercicio físico puede ser un aliado crucial durante la postmenopausia. Este enfoque busca mejorar aspectos como la salud ósea, cardiovascular y metabólica, al tiempo que favorece el bienestar emocional. Las coordinadoras del libro destacan que “cada capítulo ha sido elaborado por especialistas que abordan los retos futuros desde diversas perspectivas, integrando tanto investigación como práctica profesional”.

Un enfoque integral sobre el ejercicio físico

Desde una óptica interdisciplinar, el texto explora cómo incorporar el ejercicio físico en la rutina diaria. Se enfatiza la importancia de una evaluación inicial adecuada y del diseño de programas seguros y efectivos. Además, aborda temas menos tratados como la función sexual, la salud del suelo pélvico y un concepto holístico del bienestar.

Este libro combina rigor científico con un lenguaje accesible, facilitando así que los hallazgos investigativos se traduzcan en orientaciones prácticas aplicables tanto en entornos profesionales como en la vida cotidiana. De esta manera, establece un diálogo continuo entre ciencia y experiencia, teoría y acción.

Perfiles de los coordinadores

Ilargi Gorostegi Anduaga, doctora internacional cum laude en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por EHU, cuenta con un Máster en Nutrición y Salud (EHU) así como otro en formación docente. Actualmente es profesora adjunta en el Departamento de Educación Física y Deportiva de EHU.

Mikel Tous Espelosin, graduado y doctor en Ciencias de la Actividad Física por EHU, también posee un Máster en Estadística Aplicada (UNED). Actualmente imparte clases en la Facultad de Educación y Deporte de EHU.