Fatiga

La alimentación consciente se convierte en una prioridad para el nuevo año, promoviendo hábitos saludables y sostenibles. Los Pistachos de California emergen como un snack versátil que no solo aporta energía, sino que también mejora la calidad de la dieta sin aumentar las calorías. Este fruto seco es rico en fibra, grasas insaturadas y proteínas, además de contener vitamina B6, lo que ayuda a reducir la fatiga. Incorporar pistachos en la rutina diaria es un paso hacia un estilo de vida equilibrado y realista, ideal para mantener buenos hábitos a lo largo del año.

La alimentación en sociedades desarrolladas es deficiente, y aunque muchos españoles toman suplementos, su uso debe ser individualizado y guiado por profesionales para evitar riesgos.

La Universidad Europea del Atlántico presentó dos investigaciones en los II Encuentros Doctorales de la UIMP, enfocadas en la fatiga y el riesgo de lesiones en deportistas.

El Dr. Egilius L.H. Spierings presenta su libro "Headaches", una guía completa sobre el alivio y tratamiento de dolores de cabeza, dirigida a pacientes y profesionales de la salud.

Un ingeniero de la Universidad Pública de Navarra ha defendido su tesis doctoral, que propone un modelo para mejorar la durabilidad de los tubos de cobre en bombas de calor, esenciales en electrodomésticos. Este modelo analiza el impacto de vibraciones y esfuerzos en el diseño, permitiendo prever fallos y alargar la vida útil del material. Además, se han identificado tipos de rotura y se sugiere el uso de sensores para medir deformaciones futuras.

El 74% de los trabajadores españoles ha experimentado síntomas relacionados con la mala calidad del aire en sus oficinas, según un estudio de Airzone. Los síntomas más comunes incluyen dolor de cabeza (49,2%), fatiga (41,9%) y falta de concentración (27,4%). A pesar de la preocupación por la calidad del aire, el 75,8% de los encuestados no dispone de herramientas para medirla. La investigación destaca que una buena calidad del aire es crucial para el bienestar y la productividad laboral, ya que casi el 90% de los trabajadores considera que influye positivamente en su rendimiento. Sin embargo, solo el 23% afirma que su lugar de trabajo cuenta con sistemas para regularla.

La energía vital es esencial para el rendimiento y bienestar diario. La doctora Sonia Clavería destaca que una dieta equilibrada, rica en nutrientes, es clave para mantenerla. Alimentos como frutas, cereales integrales y frutos secos son recomendados para evitar caídas de energía y mejorar la concentración y estado de ánimo.