La hidratación, clave para la seguridad de los jóvenes deportistas
La Naples Soccer Academy (NSA), una organización sin fines de lucro dedicada a la formación y desarrollo del fútbol femenino en el suroeste de Florida, ha lanzado un contundente mensaje sobre un tema crítico que afecta a los jóvenes atletas: la deshidratación. En un reciente anuncio de servicio público, la NSA destaca que muchos deportistas inician sus prácticas y partidos en un estado de deshidratación, lo que puede llevar a enfermedades relacionadas con el calor y visitas de emergencia al hospital.
Estudios recientes revelan que hasta un alarmante 81% de los jóvenes atletas se encuentran en estado de hipohidratación antes de comenzar cualquier actividad física. Esta situación no solo afecta el rendimiento físico, sino también la función cognitiva y la capacidad del cuerpo para regular su temperatura. A pesar de las menciones ocasionales durante las reuniones previas a la temporada, la hidratación sigue siendo un aspecto fundamental descuidado en la seguridad del atleta.
Riesgos persistentes incluso en niveles universitarios
Aun en el ámbito universitario, donde el apoyo médico es más completo, los riesgos relacionados con la deshidratación son significativos. Un estudio publicado en *Current Sports Medicine Reports* indica que el 8% de los casos de enfermedades por esfuerzo físico requirieron hospitalización. Las condiciones más comunes incluyen calambres por calor, síncope (desmayos) y golpes de calor.
"La hidratación no es solo una cuestión de rendimiento; es una cuestión de seguridad", afirma Jason Gruner, director ejecutivo de la Naples Soccer Academy. "Cada padre, entrenador y atleta debe tomar la correcta hidratación tan en serio como cualquier equipo protector". Para simplificar este mensaje vital, NSA recomienda seguir una guía de hidratación popularizada por el legendario jugador de la NFL Tom Brady, ampliamente adoptada en programas deportivos juveniles.
Recomendaciones para una adecuada hidratación
La recomendación consiste en beber al menos la mitad del peso corporal en onzas de agua diariamente. Durante climas cálidos o entrenamientos intensos, se aconseja alcanzar el peso corporal completo en onzas, complementado con electrolitos libres de azúcar y cafeína. Por ejemplo:
- Atleta de 120 lb: 60/120 oz de agua al día
- Atleta de 160 lb: 80/160 oz de agua al día
Ningún atleta debería ser privado del acceso al agua cuando lo solicite, siguiendo las políticas y recomendaciones de SafeSport. La NSA enfatiza que tanto las enfermedades por calor como la deshidratación son totalmente prevenibles si se prioriza la hidratación.
Acerca de Naples Soccer Academy (NSA): Esta organización sin fines de lucro está comprometida con empoderar a las jóvenes atletas a través del entrenamiento y mentoría a nivel élite. Conducida por atletas femeninas profesionales y universitarias, NSA ofrece desarrollo continuo en un entorno que prioriza al atleta, diseñado para elevar el rendimiento dentro y fuera del campo.
Contacto:
Jason T. Gruner
Naples Soccer Academy Corporation
+1 239-272-1082
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