hábitos saludables

Tras las festividades, es común reflexionar sobre los excesos alimenticios. Para restablecer hábitos saludables en 2025, se sugiere establecer objetivos claros, organizar comidas y priorizar alimentos frescos. La actividad física y la atención a las señales del cuerpo son clave para mantener una alimentación equilibrada y disfrutar del proceso.

Una tesis doctoral de la Universidad de La Laguna, defendida por María Toledo Pérez-Andreu, revela el limitado conocimiento del alumnado universitario sobre los tóxicos en interiores. El estudio destaca la necesidad de integrar educación sobre salud en el entorno universitario, evidenciando lagunas en la percepción de riesgos asociados a sustancias químicas comunes. Se proponen medidas para mejorar la calidad del aire y fomentar hábitos saludables que minimicen la exposición a contaminantes.

Más de un centenar de estudiantes de secundaria participaron en la decimotercera edición del 'Café con Ciencia' en la Facultad de Derecho de la UMA. Este evento anual permitió a los jóvenes interactuar con investigadores en nueve mesas temáticas, explorando áreas como biología, inteligencia artificial y salud. La jornada, que fomenta el interés por la investigación, fue inaugurada por autoridades académicas que alentaron a los estudiantes a hacer preguntas y profundizar en el conocimiento científico.

Con la llegada del otoño, es crucial fortalecer el sistema inmunológico a través de una dieta equilibrada. Un estudio indica que un 33% de los españoles aumenta su consumo de frutas y verduras en esta temporada. Se recomienda limitar alimentos ultraprocesados y priorizar alimentos como kiwi, brócoli, jengibre y salmón.

Adquirir el hábito de realizar ejercicio físico cambia el modo en que se toman las decisiones relacionadas con el esfuerzo y modifica la actividad cerebral. Esta es la principal conclusión de una investigación liderada por Javier Bernácer, del Instituto Cultura y Sociedad (ICS) de la Universidad de Navarra, y publicada en Neuroimage, la revista científica más importante del mundo en su campo y cuarta mejor en neurociencia cognitiva.