Estrès

El Dr. Egilius L.H. Spierings presenta su libro "Headaches", una guía completa sobre el alivio y tratamiento de dolores de cabeza, dirigida a pacientes y profesionales de la salud.

La Universidad Europea ha celebrado el I Congreso Internacional en Psicofisiología del Estrés, bajo el lema "Aplicaciones Operativas". Este evento pionero reunió a investigadores y profesionales de más de 12 países, promoviendo el diálogo entre los sectores civil y militar. Con cerca de 40 trabajos científicos presentados, se exploraron las aplicaciones del conocimiento sobre el estrés en diversas áreas, destacando su importancia para mejorar el rendimiento humano en situaciones extremas y cotidianas.

Las vacaciones son esenciales para descansar, pero en una sociedad hiperconectada, desconectar se vuelve complicado. Un estudio de la Universidad de Tecnología de Swinburne destaca que la desconexión digital mejora el bienestar emocional y reduce el estrés. Sin embargo, muchos trabajadores aún enfrentan dificultades para ejercer su derecho a desconectar, lo que puede llevar a problemas como ansiedad y agotamiento mental. Adoptar estrategias de desconexión parcial es crucial para preservar la salud mental y mejorar la calidad de vida.

Un estudio de Ring revela que la seguridad del hogar es la principal preocupación de los españoles durante las vacaciones, con un 66% de los encuestados manifestando inquietud al respecto. Para mitigar el estrés, se presenta la guía "Ring & Relax", que ofrece consejos prácticos para disfrutar del descanso. La tecnología juega un papel clave, ya que muchos utilizan dispositivos inteligentes para monitorizar sus hogares y sentirse más tranquilos mientras están fuera.

Un estudio de Amazon Kindle revela que el 30% de los españoles intenta relajarse leyendo antes de dormir, aunque las notificaciones interrumpen su descanso. La investigación sugiere desconectar al menos una hora antes de acostarse para mejorar la calidad del sueño. El Dr. Mark Williams destaca que las interrupciones digitales afectan la concentración y aumentan el estrés nocturno, recomendando la lectura en dispositivos sin notificaciones como el Kindle para facilitar la relajación.

Una investigación de la Universidad de León, liderada por Lorena Botella-Juan, revela que el consumo de alcohol entre los jóvenes disminuyó durante la pandemia de COVID-19, principalmente debido a la falta de contacto social. Sin embargo, se observó un aumento en el consumo entre aquellos con problemas de salud mental. Este estudio, parte de una tesis doctoral y publicado en la revista Public Health, destaca la importancia de analizar el consumo según el perfil de riesgo.